10% slaapt 3 tot 4 nachten/week slecht. Slaapmiddelen geven na 2 weken nog maar 13 minuten/nacht meer slaap. TV en computer geven niet alleen prikkels maar vooral (blauw) licht waardoor geen melatonine wordt aangemaakt. Slaapmiddelen zorgen er vooral voor dat we vergeten dat we wakker hebben gelegen. Slaapapneu: 50 a 60 keer/uur even wakker. Oorzaken: vaak drugs (dus ook alcohol en tabak) en overgewicht. 20% blijkt door fysieke oorzaak slecht te slapen. Vaak te verhelpen. Huisartsen blijven voorschrijven terwijl zelfs in bijsluiter staat 'nooit langer dan vier weken gebruiken'. Soms al meer dan 20 jaar gebruik! Huisartsen 'willen relatie met patiënt goed houden'. Slaapkliniek.nl
Tot zover de aantekeningen die ik maakte tijdens een thema-avond, eerder vandaag. Het thema was 'slaapstoornissen' maar dat had u wellicht al begrepen...Eigenlijk had ik nog meer hier kwijtgewild vandaag maar eerlijk gezegd ben ik gewoon wat moe. Of lui.
De aantekeningen zijn vers, niet geredigeerd en kunnen dus taalfouten bevatten.
Posts
Spreuk van de dag
1 uur geleden
Zit per dag in de week 10 uur per dag achter pc's . Slaap als een roos ! Prettig weekende jongen !
BeantwoordenVerwijderenIk slaap altijd als een blok rozen.
BeantwoordenVerwijderenHeerlijk. slappmiddeln zijn voor mij niet nodig.
Ik slaap zonder problemen, het is meer het wakker worden dat moeilijk gaat.
BeantwoordenVerwijderenIk slaap enorm slecht. Meerdere malen per nacht wakker. Als ik wat pinten achter de kiezen heb, niet teveel, dan slaap ik als een roosje. Dus het klopt niet allemaal wat ze zeggen.
BeantwoordenVerwijderenEen héél enkele keer lig ik een paar uur wakker maar mééstal slaap ik als het bekende roosje .
BeantwoordenVerwijderenIk ben geen voorstander van slaappillen ,meestal krijg je er gewoon een probleem bij inplaats van een probleem minder !
Ik slaap meestal heel goed. Eén of twee keer per jaar dat ik een nacht niet kan slapen. Maar dan weet ik de oorzaak. En soms... omdat Shirel of Yaron lopen te spoken in de nacht. En verder.. als ik gewoon een keer wakker word gemaakt door ze.. slaap ik zo weer in. Slaap lekker alvast.
BeantwoordenVerwijderenLove As Always
Di Mario